학습스트레스1 효과적인 공부 스트레스 해소법 10가지와 방법 1. 운동으로 스트레스 해소하기 효과적인 공부 스트레스 해소법 중 첫 번째는 바로 운동이다. 운동은 단순히 신체적인 건강을 넘어 정신적인 안정까지 가져다준다. 공부로 인한 스트레스를 해소하기 위해 운동을 하는 것이 매우 중요하다.운동을 시작하면 신체에서 엔도르핀이라는 행복 호르몬이 분비된다. 이 호르몬은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움을 준다. 그래서 조금만 움직여도 기분이 좋고 상쾌한 느낌을 경험할 수 있다.산책이나 조깅 같은 간단한 운동이 좋다. 신선한 공기를 마시며 자연을 느끼는 것만으로도 마음이 한결 편해진다. 유산소 운동은 특히 스트레스 해소에 효과적이다. 심박수가 높아지면서 몸도 가벼워지고 스트레스를 날려버릴 수 있다.단순히 체력을 기르는 것에 국한되지 않는다. 운동은 사회적 상호작용의 기.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음